Crie uma Atmosfera para Produzir mais e ser mais Eficiente

Crie uma Atmosfera para Produzir mais e ser mais Eficiente
Se nem os apps que bloqueiam sua conta do Facebook funcionam para te ajudar a produzir, talvez tudo o que você possa fazer é olhar para a página em branco na sua frente. Alguns estudos sugerem que o que você precisa agora é algum toque de fundo.

Produzir no silêncio absoluto nem sempre é tão bom assim. Um som ambiente podetr lhe ajudar e muito a conquistar seus objetivos e fazê-lo terminar aquele trabalho ainda mais rápido.

Então conheça as duas aplicações abaixo são projetadas para ajudá-lo a afrouxar seus músculos de escrita. Elas podem dar aquela relaxada e não deixar sua mente vazia, obrigando a focar no que você realmente deveria. Não é preciso sair de dentro da sua casa para se sentir em um café como o Starbucks.

Ah e você pode economizar muito tempo com playlist prontas, sem precisar montar a sua própria no Spotify.

Coffitivity

De acordo com a pesquisa, pode ser mais difícil ser produtivo em um espaço calmo. É por isso que algumas pessoas conseguem mais escritas no meio da Starbucks. Este aplicativo criará um plano de fundo de sons de café para acalmar você em seu local perfeito para escrever. Ele afirma produzir a mistura perfeita de calma e comoção. Este aplicativo está disponível para iPad, iPhone e Mac na iTunes Store por US $ 1,99. Também é possível acessar o site do aplicativo, que tem suas versões gratuitas no computador.


Songza


Este site oferece uma variedade de música para qualquer tipo de humor. Se você quer relaxar, experimente o Mellow Indie. Se você preferir músicas populares, clique em Melhores Hits de Hoje. Se você não quer ouvir nenhuma letra, clique em Cool Jazz for Warm Nights ou Ambient e ouça o som de pássaros chilreando e ondas lavando em terra. Há música para todos os gostos aqui.
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Aplicativos para Bloquer outros Apps e Sites

Aplicativos para Bloquer outros Apps e Sites
Precisa de tempo e não consegue se concentrar nas suas atividades da rotina? Então veja esses melhores aplicativos que podem salvar o seu tempo reservado para fazer as atividades que você realmente deveria fazer. Elas impedem o acesso à distrações, fazem o bloqueio de aplicativos e fazem você se concentrar no que queria. Conheça alguns:

SelfControl

Este aplicativo gratuito irá impedi-lo de acessar os sites que mais o distraem por um período definido que você determinar. Até que esse temporizador vença, você não poderá acessar esses sites, mesmo que você reinicie seu computador ou exclua o aplicativo.

Write or Die


Primeiro, você configura seu período de escrita, objetivo da palavra e sua punição preferida se seus dedos pararem de digitar. Uma vez que a instalação esteja completa, você precisará digitar continuamente; Caso contrário, haverá consequências. No caso de você se perguntar quais são essas conseqüências, aqui estão eles:

Modo suave: uma certa quantidade de tempo depois de parar de escrever, uma caixa aparecerá, suavemente lembrando que você continue escrevendo.
Modo normal: se você evita persistentemente a escrita, você será interpretado como um som muito desagradável. O som irá parar se e somente se você continuar escrevendo.
Modo Kamikaze: Você precisará continuar escrevendo ou seu trabalho se descontrolará. Essa conseqüência deve manter todos em trilha.

StayFocusd

Esta é uma extensão gratuita do Chrome que irá ajudá-lo a ficar mais concentrado em sua escrita, restringindo a quantidade de tempo gasto em sites de distração. Digamos que você decida que deseja passar um máximo de quarenta e cinco minutos no dia das redes sociais. Uma vez que você usa seu tempo, você será bloqueado das mídias sociais pelo resto do dia.

WriteRoom


Esta ferramenta não o impedirá de suas redes de redes sociais, mas irá mantê-lo mais focado. Disponível na App Store da Apple, o WriteRoom foi projetado para ser uma alternativa ao Microsoft Word. O programa permite que você escreva, mas você não pode adicionar formatação ou inserir screenshots. Tudo o que você pode fazer é escrever, e às vezes isso é exatamente o que precisamos fazer.
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Como ter o corpo perfeito em apenas 28 dias

Como ter o corpo perfeito em apenas 28 dias
Um corpo perfeito pode parecer fora da caixa quando você quase não sabe nada sobre como chegar lá. Mas muitos atingiram seu peso de objetivo em apenas 28 dias. Você acredita nisso? 28 dias de trabalho árduo e você está lá!
Com alguma dedicação e interesse, você pode esculpir seu corpo até a perfeição. Para obter esse corpo de verão perfeito, você precisa ficar focado neste plano de treino de 28 dias.
Se você quer perder gramas de 10 quilos ou apenas tonificar seu corpo, este programa é simplesmente excelente. Ser um pouco cauteloso com o que você come também desempenha um papel muito importante.
A maioria das histórias de sucesso vem do consumo de 1500 calorias para 1800 calorias por dia. Ao escolher vegetais limpos, farinhas refinadas e açúcares irão ajudá-lo a alcançar seu objetivo nesse período. Então, olhe para este plano de treino de 28 dias para ajudá-lo com redução de peso.

Primeira Semana: Dias 1 a 7


Na primeira semana do seu programa de redução, você precisa se concentrar na atividade cardiovascular.
Qualquer treino que fará o seu coração funcionar -circuito, ciclo, prática de zumba ou karaté, tudo está bem. Isso também é visto como o exercício mais seguro e incrível.
Você mentalmente sente que está trabalhando e começar seu plano daqui é perfeito! Seis conjuntos de exercícios cardiovasculares de alta intensidade de 45 minutos durante os primeiros sete dias é o que você precisa focar.
Além disso, você precisa certamente ir para uma caminhada de 30 minutos todos os dias, sem falhas.
Para ter um exercício equilibrado, você pode caminhar nas manhãs e manter os exercícios de alta intensidade para a noite.
Esses exercícios queimarão calorias e aumentarão seu metabolismo enquanto melhoram sua saúde cardiovascular.
Veja aqui como o seu corpo vai começar a reagir de acordo com essas mudanças que vão te dar o emagrecimento rápido.
Você precisa ver o que você come e não exceder o limite de calorias. Você pode comprar um vestido que é um tamanho menor do que seu tamanho normal.

Verifique também o seu peso e anote-o quando inicia o seu regime de perda de peso.
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Os 5 melhores formas de rastrear uma mercadoria online

Os 5 melhores formas de rastrear uma mercadoria online
Se você fez uma compra online, trabalha com distribuição e vendas sabe o quanto é importante ter informações confiáveis de quanto acontecerá a entrega, como localizar a mercadoria no meio do caminho e demais informações. Apesar de no Brasil só existir uma empresa que realize o serviço oficial, os Correios, há outras formas de checar estas informações sem necessidade de recorrer ao método tradicional de rastreamento.


1 - Rastreamento Correios


O Rastremanto dos correios é a forma mais convencional de realizar o serviço. Quando a entrega acontece pelos Correios ele também é o método mais confiável para conseguir informações de onde está a sua mercadoria e quanto tempo levará para chegar. Hoje em dia existe o aplicativo para celular "Correio Facil", mas a consulta em ambos os casos necessitará que você tenha sempre em mãos o código alfanumérico da sua mercadoria.


No aplicativo ainda se pode conferir informações personalizadas como o cálculo de frete para todo o tipo de serviço do Correio e tenha dados completos sobre CEPs.

2 - Rastreador de Encomendas


Este também é um aplicativo, mas que não tem muitas funcionalidades além do básico.Ele fornece as informações básicas de status de entrega, mas é um pouco mais simples de acompanhar do que a plataforma tradicional dos Correios.

3 - Muambator


Esta é uma das plataformas não oficiais mais bem avaliadas do mercado. Seu diferencial é o de que ele consegue realizar um serviço mais especializado no caso de encomendas que vem de outros países. Afinal, neste casos os Correios limitam muito as informações por conta do processo burocrático e o resultado é que milhares de pessoas ficam inseguras e sem saber onde está ou quando vai chegar, ou ainda se terá chances de ser tarifado na alfândega.


No Muambator aquelas compras do exterior ou no AliExpress contarão com todas as informações básicas de status de entrega como o rastreamento convencional dos Correios. 
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Entenda o sistema brasileiro de Correios e postagens

Entenda o sistema brasileiro de Correios e postagens
Telegraph Company, ou simplesmente, Correios, é uma empresa pública federal responsável pelo transporte e entrega de  mercadorias no Brasil. Conhecida como Correios, a empresa opera com diversos serviços nacionais e internacionais de entrega.

A Correios oferece um serviço nacional que se volta para entrega de bens e documentos do chamado PAC, o serviço oferece preços mais baixos e prazos de entrega mais longos. Para expressar a entrega, os Correios tem SEDEX. Há várias classes de SEDEX de serviços disponíveis para uso doméstico parcelas no país:

Ordem De Limite De Peso


As novas regras entraram em vigor em 1º de junho de 2013, reduziu o limite de peso de SEDEX 10, SEDEX 12, SEDEX Hoje e e-SEDEX. O limite de peso redução de realmente afetado e-commerce atividades que têm o seu peso reduzido pela metade - a partir de 30 kg a 15 kg. Uma alternativa para os varejistas on-line que precisa enviar encomendas mais de 15kg e utilizar os correios, o serviço de entrega é para utilizar o SEDEX, SEDEX a cobrar ou PAC. As desvantagens são os custos mais altos no caso de SEDEX, e o tempo de entrega, no caso do PAC.

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   Os Correios limites de peso para esses serviços são agora:

  • ·         Para SEDEX 10, SEDEX 12, SEDEX Hoje, SEDEX a Cobrar: até 10 kg.
  • ·         e-SEDEX: até 15 kg.
  • ·         Para SEDEX e SEDEX a cobrar: até 30 kg.
  • ·         Para PAC serviços, os limites são diferentes e varia:
  • ·         Individual nacional remessa: 30 kg.
  • ·         Estado Individual de remessa: 50 kg.
  • ·         Coletivo nacional remessa: 600 kg.

Ordem De limite de dimensão 

Mais do SEDEX e PAC serviços semelhantes limitações de tamanho, a isenção é de SEDEX Hoje e SEDEX 10. As dimensões padrão de SEDEX, e-SEDEX e PAC são:
  • ·         Comprimento (L): from16 cm 105 cm
  • ·         Largura (l): a partir de 11 cm e 105 cm
  • ·         Altura (H): de 2 cm e 105 cm
  • ·         L+W+H: a partir de 0 cm a 200 cm.

Sistema de rastreamento de SEDEX, e-SEDEX e PAC




SEDEX, e-SEDEX e PAC tem uma opção de rastreamento, dependendo da forma como a encomenda foi enviada. Para utilizar este serviço, basta visitar os Correios página web. O site também oferece uma ferramenta que calcula o valor (preço) de SEDEX, e-SEDEX e PAC para produtos inserindo o código postal de origem e de destino e outras informações.
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O que o corpo sente se você perder peso

O que o corpo sente se você perder peso
Ao fazer uma dieta, você pode não estar ciente de algumas coisas que acontecem ao seu corpo quando você perde peso, então eu vou compartilhá-los com você. Compreender a química do corpo durante a perda de peso pode ajudar a evitar ficar frustrado, acabar com a fome e "se enganar" por não receber calorias suficientes, ou sofrer alterações nos hormônios ou níveis de energia durante a perda de peso.
Todos os ao seu redor vão começar a te oferecer comida deliciosa quando você se comprometer com sua saúde, mas você tem que lembrar que se sentir saudável em uma calça jeans menor é onde você precisa focar o peso ideal e assim emagrecer rápido.
A atividade física em excesso é preciso logo no começo para nosso corpo e os músculos começarem a entender que você não vai mais manter peso e sim queimar gordura com sua dieta. A troca pela massa magra não está em uma pessoa com o corpo não gorduroso, mas sim quem quer ter ele sem gordura.

O seu cortisol vai aumentar


Uma das muitas coisas que acontecem ao seu corpo quando você perde peso que as pessoas não consideram é não é somente o seu físico que melhora, mas também os seus hormônios.
Enquanto muitos médicos prescrevem para os pacientes que a perda de peso é boa para remover o estresse, isso realmente aumenta o estresse no corpo para algumas pessoas.
Dependendo do seu estado de saúde, a perda de peso pode aumentar o cortisol, o hormônio do estresse. Os seus hormônios afetam diretamente todas as funções do corpo e seus hormônios também são afetados pela forma como você come e por sua atividade.
Pode ser uma coisa complicada de gerenciar, por isso é importante comer de uma forma que evite o excesso de cortisol. Para diminuir o estresse, participe de atividades mais relaxantes como ioga, caminhadas e pilates, ou até mesmo uma luta física.
Estes são ótimos exercícios de baixa tensão que realmente reduzem o cortisol no corpo, ao mesmo tempo que promovem a queima de calorias e a perda de peso. Você também deve comer principalmente proteínas, verduras, vegetais verdes e amidos com baixa glicemia, com gorduras saudáveis.
Controlar o açúcar no sangue é a chave para perder peso, então coma e faça exercícios para combater o excesso de cortisol que leva ao estresse, gordura no corpo e ganho de peso.
Você pode comprar slim x, que é um suplemento que ajuda a perder peso e a regular seu organismo inteiro.
Você está no processo mais indicado se você não quer ficar na sua situação atual, pelo menos você tem tentado em vez  de ficar uma hora na frente da televisão, basta que isso se torne algo a longo prazo. O resultado é perder peso e você pode estar dentro da quantidade desejada.
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Benefícios que você irá sentir ao perder pelo menos 4 quilos!

Benefícios que você irá sentir ao perder pelo menos 4 quilos!
Após meses e meses de idas de academia, bombeando ferro e dizendo não ao happy hour, você finalmente perdeu peso em demasia. Parabéns! Temos certeza de que você se sente mais confiante sobre sua aparência - e também está bem mais magro.
Perder peso não é fácil (afinal, tomar cerveja e comer asas de frango em um domingo à tarde, é com certeza uma coisa maravilhosa de se fazer). Mas tem alguns benefícios sérios, muitos dos quais você não verá. O melhor sexo e a pele mais brilhante são apenas o começo...
Se livrar de suas calças largas para sempre, porque uma vez que você aproveita essas vantagens de perda de peso, não há retorno.

Dormir melhor provavelmente ajudou você a perder mais peso em primeiro lugar, mas como resultado de sua perda de peso, você realmente terá uma melhor qualidade de sono agora. A pesquisa mostra que perder 5 por cento do seu peso corporal pode ajudá-lo a dormir melhor e mais durante toda a noite. Além disso, livrar seu corpo de excesso de gordura também pode ajudar a aliviar a apneia do sono e o ronco.
Muito cansado? Não mais. De repente, você não precisa pensar duas vezes para ficar de bom humor, e você pode encontrar-se conscientemente segurando-se de volta para a rodada de número três, e você tem que dormir. De acordo com especialistas, a perda de peso tem sido associada a níveis de testosterona aumentados e um aumento da libido, perder apenas 4 quilos é suficiente para estimular os hormônios sexuais. O que é mais, adequando-se ao seu treino todas as manhãs, também aumenta o fluxo sanguíneo para a área pélvica, aumentando ainda mais sua unidade.

Entre o impulso de energia, você consegue perder peso e aumentar a força das horas passadas no ginásio, se você realmente quisesse passar a noite toda praticando esporte.
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