Um corpo perfeito
pode parecer fora da caixa quando você quase não sabe nada sobre como chegar
lá. Mas muitos atingiram seu peso de objetivo em apenas 28 dias. Você acredita
nisso? 28 dias de trabalho árduo e você está lá!
Com alguma
dedicação e interesse, você pode esculpir seu corpo até a perfeição. Para obter
esse corpo de verão perfeito, você precisa ficar focado neste plano de treino
de 28 dias.
Se você quer perder
gramas de 10 quilos ou apenas tonificar seu corpo, este programa é simplesmente
excelente. Ser um pouco cauteloso com o que você come também desempenha um
papel muito importante.
A maioria das
histórias de sucesso vem do consumo de 1500 calorias para 1800 calorias por
dia. Ao escolher vegetais limpos, farinhas refinadas e açúcares irão ajudá-lo a
alcançar seu objetivo nesse período. Então, olhe para este plano de treino de
28 dias para ajudá-lo com redução de peso.
Primeira Semana: Dias 1 a 7
Na primeira semana
do seu programa de redução, você precisa se concentrar na atividade
cardiovascular.
Qualquer treino que
fará o seu coração funcionar -circuito, ciclo, prática de zumba ou karaté, tudo
está bem. Isso também é visto como o exercício mais seguro e incrível.
Você mentalmente
sente que está trabalhando e começar seu plano daqui é perfeito! Seis conjuntos
de exercícios cardiovasculares de alta intensidade de 45 minutos durante os
primeiros sete dias é o que você precisa focar.
Além disso, você
precisa certamente ir para uma caminhada de 30 minutos todos os dias, sem
falhas.
Para ter um
exercício equilibrado, você pode caminhar nas manhãs e manter os exercícios de
alta intensidade para a noite.
Esses exercícios
queimarão calorias e aumentarão seu metabolismo enquanto melhoram sua saúde
cardiovascular.
Veja aqui como o seu corpo vai começar a reagir de acordo com essas mudanças que vão te dar o emagrecimento rápido.
Você precisa ver o
que você come e não exceder o limite de calorias. Você pode comprar um vestido
que é um tamanho menor do que seu tamanho normal.
Verifique também o
seu peso e anote-o quando inicia o seu regime de perda de peso.
