As surpreendentes razões pela qual você não está perdendo peso

As surpreendentes razões pela qual você não está perdendo peso
Você foi andando reto e estreito—a contagem de calorias, trabalhar fora e ainda assim você não deixar cair libras. O que dá? A resposta pode estar escondido em meio a coisas aleatórias que você fizer durante o curso de um dia médio—aqueles pequenos hábitos que parecem ter nenhuma ligação com a perda de peso, mas na verdade podem estar sabotando sua melhor get-ajuste esforços.

Você sempre pode comer "saudável"?

Uma coisa engraçada acontece quando você se concentrar em fazer o cuidado de dieta decisões. Se você apenas "pensar" a sua refeição como uma luz de escolha, ele pode fazer com seu cérebro para fazer mais do hormônio grelina, relata um estudo da Universidade de Yale.

Mais grelina faz você se sentir menos completo e os sinais de seu metabolismo lento. Para manter o seu grelina equilibrado, o foco no mais indulgente partes de sua refeição, digamos, as nozes e o queijo na salada, em vez de alface.

Ele também ajuda a escolher alimentos que são saudáveis e parecer tratar, como uma tigela quente de sopa com crocante pão integral.

Fazer você paga com cartão ou dinheiro?

O transporte de dinheiro pode sentir um pouco século passado, mas as pessoas que usam um cartão de crédito para compras de supermercado comprar significativamente mais saudável, com calorias alimentos mais densos do que as pessoas que pagar em dinheiro, de acordo com um estudo no Journal of Consumer Research.

Junk-food compradores estavam perfeitamente conscientes de que o adicional de calorias e o custo de os trata, mas desde que eles não sentem a batida imediata na carteira, eles deram mais facilmente para comprar por impulso.


Fazer você pensar muito exercício físico?


Há uma desvantagem para isso, diz um estudo francês: Basta pensar sobre o exercício pode fazer com que você coma de mais de 50%. Por quê? As pessoas partem do princípio de que o próximo treino lhes dá licença para fazer um lanche. Evitar o excesso mastigando, com um pré-ginásio lanche de não mais do que 150 calorias. 
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Confira aqui os melhores sites de emagrecimento para saber exatamente o que fazer

Confira aqui os melhores sites de emagrecimento para saber exatamente o que fazer
Procurando ajuda em sites e informações confiáveis na hora do seu emagrecimento ou mudança de estilo de vida? Então confira aqui as dicas especiais de websites e lugares especializados que falam sobre o tema e podem te ajudar muito na conquista de boas informações!



Lily Collins - O site é publicado por uma jornalista e pesquisadora sobre o tem a que publica várias avaliações principalmente sobre os suplementos e produtos da internet. Ela explica algumas dicas com assuntos que ela tem bastante conhecimento. A opinião parece ser sempre bem sincera e volta e meia aparece alguém com o interesse de publicar o antes e depois real ou então avaliações pessoas de usuários de produtos. Sempre tem desconto em produtos para emagrecer, o que é muito bom para quem está procurando uma ajudinha para que os resultados apareçam mais rápido.

Fit Mundo de Meninas - Passo de lado, a Rainha, este é um trabalho para Jennipher Walters e Erin Whitehead, os fundadores da Fit-Fundo de Meninas. Originalmente concebido como um blog ideia, as duas mulheres voltaram-FBG em um mini-império que inclui a irmã site Fit-Fundo de Mamas, boletins semanais, online, aulas de fitness, vídeos, e muito mais. A FBG equipe acredita que apto fundos vêm em todas as formas e tamanhos, e que a boa saúde é mais do que apenas perder peso. Se você chegar lá e começar a se mover, você é um Ajuste de Fundo de Menina. Nós gostamos da forma como eles pensam!

New York Times Blog  - O que a lista está completa sem o NY Times Bem do Blog? Executado pelo colunista do New York Times e autor Tara Parker Papa, o blog cobre doença, vida saudável, fitness, e muito mais, e apresenta conselhos de especialistas da líder mundial de profissionais da área médica.
Um pouco sarcástico, um pouco de morder, e um monte de engraçado e informativo, Blisstree tem como objetivo analisar o ciclo interminável de informações ruído e trazê-lo o mais atualizado, divertido e interessante de saúde, beleza, fitness, e de alimentos, a notícia de que você precisa para viver bem.



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Como você pode ganhar massa muscular?

Como você pode ganhar massa muscular?
Seja você um homem magro, tentando desesperadamente empacotar músculos ou um cara não muito magro tentando converter massa corporal em músculo aumentando, o caminho certo é um desafio. Mas isso não significa que é complicado. Com os regimes de treinamento certo (sim, você quer mais de uma rotina no convés), equilíbrio de calorias e nutrientes, e estilo de vida você pode estar no seu caminho para um mais forte.
Comece a ler os rótulos dos alimentos para ter uma ideia de quantas calorias você já está comendo. Então, adicione 500 a esse número e comece a comer muitas calorias a cada dia. Com o objetivo de absorver cerca de um grama de proteína por quilo de peso corporal todos os dias, 'cus provavelmente não está comendo proteína suficiente.

Já pensei quanto cardio posso fazer sem perder músculo? Pegue-se por este: você pode fazer até dois dias de jogging leve na esteira, mas mantenha-a em torno de 30 minutos por sessão. Para perder gordura e poupança de músculo, você faria ainda melhor para executar intervalos de sprint, por exemplo, executando o total durante um minuto, e depois retrocedendo para uma jogada leve durante dois minutos. Faça isso por 30 minutos, três vezes por semana.

Sim, existe realmente uma faixa de repetição que cria mais músculos. Não faça mais de 20 conjuntos por grupo muscular; Mais perto de 12 é ainda melhor. Seus representantes devem estar entre seis e 12 por set para o maior crescimento muscular, e seus exercícios nunca devem durar muito mais de 45 minutos. Em vez de mais volume, use pesos mais pesados ​​e mova-se através de cada representante a uma velocidade controlada. Seus conjuntos devem durar entre 40 e 70 segundos; menos, e você não está tentando seus músculos o tempo suficiente para chocá-los em crescimento.
Você pode clicar aqui e como saber mais sobre jacson damasceno de maneira fácil, tenha mais conteúdo sobre esse tema.
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Como ganhar peso de maneira saudável

Como ganhar peso de maneira saudável
Existem milhões de planos disponíveis para pessoas que desejam perder peso. Mas e se você quiser ganhar peso? Com mais de 32 milhões de visitas ao nosso site todos os meses, temos muitas mais perguntas sobre como ganhar peso do que você pensa. Adolescentes magros, adultos com baixo peso e sem vitaminas de todas as listras constantemente pesquisam na internet para orientação sobre como ganhar peso. Bem, se você é um deles, sua busca acabou.
Como ganhar peso: seu conjunto básico de ferramentas
Se você está prestes a partir em uma viagem por estrada, você precisa de algumas ferramentas básicas: um carro, pneus bons, gás, um mapa rodoviário, alguns lanches (saudáveis, é claro) e um destino. É o mesmo com o aumento de peso. À medida que você inicia sua jornada para aumentar seu peso corporal, estas são suas ferramentas básicas:
  • ·         Coma mais calorias do que gaste.
  • ·         Coma alimentos ricos em calorias e nutrientes.
  • ·         Aumente a ingestão de gordura na dieta.
  • ·         Adicione um suplemento de aumento de peso.
  • ·         Levante o peso pesado.

Pessoas magras são pessoas que tentaram no passado ganhar peso e saber o quanto isso pode ser difícil. Após repetidas tentativas, os construtores aprenderam a regra simples e dourada de peso: coma.
Você pode sentir que você simplesmente não pode comer mais do que está comendo agora - só parece muito desconfortável. Não é fácil consumir mais calorias do que seu corpo está dizendo que precisa, mas se você quer ganhar peso, é exatamente isso que você precisa fazer. E então você precisa treinar pesado, complementar sabiamente e dar tempo ao seu corpo para descansar.

Mas para ganhar peso com sucesso, você precisa de mais uma coisa: uma boa razão para fazê-lo. Apenas dizer a si mesmo "Eu quero ganhar peso" pode não ser suficiente para mantê-lo no caminho certo. Então pense sobre por que você está indo por esse caminho. Um ente querido ou um profissional da saúde lhe disseram que você está abaixo do peso? Você quer se sentir mais forte e ser mais ativo, e precisa de mais volume para adicionar mais músculo? Talvez você só queira olhar menos magro. Seja qual for o seu motivo, pense sobre o seu peso ideal para você atingir seus objetivos. Ter um objetivo de peso específico tornará mais fácil para você acompanhar seu progresso.
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Como saber se estou pronto pra morar sozinho?

Como saber se estou pronto pra morar sozinho?
Por volta das 16, todos sonhamos no dia em que finalmente podemos deixar nossos pais e sair sozinhos. Então, a faculdade acontece, os companheiros de quarto invadem e geralmente achamos isso - devido a circunstâncias diferentes - mantemos companheiros de quarto por algum tempo.
Avanço rápido de alguns anos: você acabou de se formar, conseguiu um trabalho de garotas grandes e agora quer encontrar-se uma casa ou apartamento de garotas grandes, mas você está realmente pronto para abandonar seu companheiro de quarto amoroso e se aventurar sozinho?
Embora você possa pensar que a fantasia de ter sua própria almofada e viver apenas suas regras pode ser a melhor coisa para você, dê uma olhada nestes sinais de que você pode não estar pronto para viver sozinho ainda.

O primeiro sinal de que você não está pronto para desistir de viver com outra pessoa é se você precisar deles o tempo todo. É uma coisa que precisa de alguém para ajudá-lo a mover sua cômoda quando você decidiu reorganizar seu quarto; é outro quando você é dependente deles para ajudá-lo a lavar sua roupa, pratos ou qualquer outra coisa que você deve saber fazer sozinho.
Acho que isso depende apenas da maturidade e de qualquer filme que você tenha assistido ultimamente. No entanto, se você é alguém que luta para dormir uma boa noite quando seu quarto faz planos para dormir no namorado, talvez viver sozinho não é a melhor idéia para você. Algumas pessoas só demoram mais para se sentir confortável em estar sozinhas em suas casas durante a noite.
As possibilidades são, se você está morando com um colega de quarto, você possui algumas peças de mobiliário e elas possuem algumas e você apenas as compartilha ao viverem juntas. Mas, se você só tem sua cama, cômoda e mesa enquanto o resto pertence ao seu colega de quarto, talvez você devesse reconsiderar a obtenção de seu próprio lugar agora.

Se você não pensou em comprar alguns dos seus próprios móveis, agora você não está preparado mentalmente para viver sozinho. Além disso, será um enorme custo se você decidir sair. Afinal, o mobiliário não é barato!
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É seguro pagar contas pela internet?

É seguro pagar contas pela internet?
O pagamento de contas on-line é um serviço que permite gerenciar e pagar contas eletronicamente. Estas podem ser contas mensais, como contas de energia, pagamentos de carro ou pagamentos com cartão de crédito, ou podem ser pagamentos únicos para empresas ou mesmo indivíduos. Os serviços de pagamento de contas on-line oferecem mesmo a capacidade de configurar pagamentos recorrentes para um biller.
A fonte de fundos para pagamentos de contas on-line geralmente é uma conta corrente, mas alguns serviços de pagamento de contas também funcionam com cartões de crédito.
Todas as contas e transações podem ser acessadas no site de pagamento de contas ou por meio de um aplicativo para celular se o serviço de pagamento de contas oferecer um.
A segurança do pagamento de contas on-line

O pagamento de contas on-line é seguro quando você escolhe o serviço de pagamento de contas correto. Normalmente, um serviço de pagamento de contas on-line que é apoiado por um banco ou uma empresa que fornece serviços bancários on-line será seguro e confiável. Em comparação com as transações comuns, as pessoas dão por certo, como entregar um cartão de crédito a um garçom em um restaurante, o pagamento de contas on-line é muito mais seguro.
Isso ocorre porque os serviços de pagamento de contas on-line criptografam seus dados para mantê-lo seguro e utilizam vários passos para identificar processos de verificação e proteção de senha. Em contrapartida, uma pessoa que manipula seu cartão de crédito durante uma transação em um restaurante pode facilmente copiar as informações da sua conta de cartão de crédito e potencialmente usá-la para fazer compras não autorizadas.
Dicas para usar o Bill Pay Online com segurança
Tenha em mente estas dicas ao selecionar e usar um serviço de pagamento de contas on-line:
• Não responda ou envie qualquer informação a qualquer serviço de pagamento de contas que solicite informações pessoais ou financeiras diretamente por e-mail. O e-mail é uma forma de comunicação notoriamente não segura e serviços confiáveis ​​nunca solicitarão informações pessoais ou financeiras sensíveis por e-mail.
• Não pague contas de um link em um e-mail. No seu navegador da Web, digite o endereço do site para ir diretamente ao site de pagamento de contas.
• Na verdade, evite clicar em qualquer link de e-mail que pareça ser do seu serviço de pagamento de contas; em vez disso, vá diretamente para o site do serviço e faça o login para acompanhar as comunicações ou solicitações. Isso ajudará você a evitar ser enganado por e-mails projetados para parecer que são do seu serviço ou instituição financeira, mas que possuem links que levam você a sites falsos que podem ser exatamente como seu serviço confiável, mas que você entrou em suas informações de login ou outro informação sensível. É sempre importante, por exemplo, você saber que como tirar minha segunda via sabesp pela internet é bem mais fácil do que se imagina.
• Leia a política de privacidade ou segurança do serviço de pagamento de contas que você está considerando. A política deve mencionar criptografia de dados forte e outras medidas usadas para protegê-lo.
• Se um site de pagamento de contas oferece para salvar o nome de usuário ou a senha da sua conta, ignore a oferta. Insira sempre esta informação.
• Depois de pagar as contas on-line, desconecte-se da sua conta para evitar que alguém acesse-a se você sair do seu computador.
• Ao usar serviços de pagamento de contas on-line, é uma boa idéia habilitar um bloqueio de senha em seu computador no nível do sistema operacional.
• Sempre use software de firewall e antivírus para Windows ou Mac.

• A maioria dos serviços bancários on-line e pagamento de contas exigem que você responda algumas perguntas ou que verifique uma imagem que você selecionou anteriormente, além de efetuar login com seu nome de usuário e senha. Isso pode retardá-lo um pouco, mas adiciona outra camada de segurança.
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